Promes PJOK K13 Kelas 4 - smt 1

PROGRAM SEMESTER 1 ( GANJIL ) KURIKULUM 2013

TAHUN PELAJARAN 2014/2015

Mata Pelajaran  : PJOK                                                                                                                        Kelas   : 4 ( Empat )

NO	Tema	Sub Tema	Kompetensi Dasar	Indikator	Materi Pokok	Alokasi Waktu	Tanggal Pelaksanaan
1.	Indahnya Kebersamaan	Keberagaman Budaya Bangsaku	3.9 Memahami pengaruh aktivitas fisik dan istirahat yang cukup terhadap pertumbuhan dan perkembangan tubuh. 4.3        Mempraktekkan kombinasi pola gerak dasar lokomotor untuk membentuk gerakan dasar atletik jalan cepat dan lari yang dilandasi konsep gerak melalui permainan dan atau olahraga tradisional.	Mempraktikkan permainan tradisional dengan teknik bermain yang benar.
		Kebersamaan dalam keberagaman	3.9 Memahami pengaruh aktivitas fisik dan istirahat yang cukup terhadap pertumbuhan dan perkembangan tubuh. 4.3        Mempraktekkan kombinasi pola gerak dasar lokomotor untuk membentuk gerakan dasar atletik jalan cepat dan lari yang dilandasi konsep gerak melalui permainan dan atau olahraga tradisional.	Mempraktikkan permainan tradisional englek.
		Kebersamaan dalam keberagaman	3.9 Memahami pengaruh aktivitas fisik dan istirahat yang cukup terhadap pertumbuhan dan perkembangan tubuh. 4.6       Mempraktekkan pola gerak dasar berirama bertema budaya daerah yang sudah dikenal yang dilandasi konsep gerak mengikuti irama ( ketukan ) tanpa /dengan musik.	* Menerapkan pola gerak dasar berirama. * Merancang pola gerak dasar berirama hasil karya sendiri secara berkelompok.
		Bersyukur atas Keberagaman	3.9 Memahami pengaruh aktivitas fisik dan istirahat yang cukup terhadap pertumbuhan dan perkembangan tubuh. 4.2       Mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor,nonlokomotor dan manipulatif  yang dilandasi konsep gerak dalam berbagai permaianan dan atau olahraga tradisional bola kecil.	Mendemonstrasikan keterampilan memukul,melempar dan menangkap bola serta keterampilan berlari dalam permainan kasti.
2.	Selalu Berhemat Energi	Macam-macam sumber energi	3.9 Memahami pengaruh aktivitas fisik dan istirahat yang cukup terhadap pertumbuhan dan  perkembangan tubuh. 4.3 Mempraktikkan kombinasi pola gerak dasar lokomotor untuk membentuk gerakan dasar atletik jalan cepat dan lari yang dilandasi konsep gerak melalui permainan dan atau olahraga tradisional.	Melakukan gerakan lari dasar lurus dan variasinya
		Pemanfaatan Energi	3.9 Memahami pengaruh aktivitas fisik dan istirahat terhadap pertumbuhan dan perkembangan tubuh 4.4 Mempraktikkan berbagai aktivitas kebugaran jasmani untuk mencapai tinggi dan berat badan ideal.	Mempraktikkan berbagai aktivitas kebugaran jasmani yang berhubungan dengan latihan daya tahan dan kekuatan serta kelenturan
		Pemanfaatan Energi	3.8  Memahami konsep makanan bergizi dan jajanan sehat menjaga kesehatan tubuh 4.4 Mempraktikkan berbagai aktivitas kebugaran jasmani untuk mencapai tinggi dan berat badan ideal.	Menjelaskan zat-zat makanan dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh
		Gaya dan Gerak	3.6 Mengetahui konsep kombinasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan bertema budaya daerah mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan music dalam aktivitas gerak ritmik 4.6 Mempraktikkan gerak dasar langkah dan ayunan lengan bertema budaya daerah mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak ritmik	Mempraktikkan gerak senam irama
3.	Peduli Terhadap Makhluk Hidup	Hewan dan Tumbuhan Di Lingkungan Rumahku	3.9 Memahami pengaruh aktivitas fisik dan istirahat yang cukup terhadap pertumbuhan dan  perkembangan tubuh. 4.3 Mempraktikkan kombinasi pola gerak dasar lokomotor untuk membentuk gerakan dasar atletik jalan cepat dan lari yang dilandasi konsep gerak melalui permainan dan atau olahraga tradisional.	Mempraktikkan kombinasi gerak dasar untuk membentuk gerakan dasar atletik jalan dan lari
		Keberagaman Makhluk Hidup di Lingkunganku	3.9 Memahami pengaruh aktivitas fisik dan istirahat yang cukup terhadap pertumbuhan dan  perkembangan tubuh. 4.3 Mempraktikkan kombinasi pola gerak dasar lokomotor untuk membentuk gerakan dasar atletik jalan cepat dan lari yang dilandasi konsep gerak melalui permainan dan atau olahraga tradisional.	Mendemonstrasikan keterampilan gerakan lari yang divariasikan dengan lompat pada permainan lompat katak
		Keberagaman Makhluk Hidup di Lingkunganku	3.4 Menggali informasi dari teks cerita petualangan tentang lingkungan dan sumber daya alam dengan bantuan guru dan teman dalam bahasa Indonesia lisan dan tulis dengan memilih dan memilah kosakata baku 4.4 Menyajikan teks cerita petualangan tentang lingkungan dan sumber daya alam secara mandiri dalam teks bahasa Indonesia lisan dan tulis dengan memilih dan memilah kosakata baku	* Menjawab pertanyaan bacaan tentang teks petualangan mengenal pertumbuhan padi setelah membaca teks *Menceritakan kembali teks petualangan mengenal pertumbuhan padi secara runtut dan menggunakan kosakata baku dalam bentuk tulisan
		Ayo Cintai Lingkungan	3.8 Memahami konsep makanan bergizi danjajanan sehat menjaga kesehatan tubuh 4.8 Mempraktikkan cara menjaga kesehatan tubuh dengan makan makanan bergizi dan memilih jajanan sehat	Menyusun menu gizi seimbang setelah mengenal piramida makanan
4.	Berbagai Pekerjaan	Jenis-jenis pekerjaan	3.2 Memahami konsep variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulative dalam berbagai permainan dan atau olahraga tradisional bola kecil 4.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dasarlokomotor, non-lokomotor, dan manipulative dalampermainan bola besar yang dilandasi konsep gerak dalam berbagai permainan dan atau olahraga tradisional bola besar	Mempraktekkan servis pada permainan bulu tangkis yang dilandasi oleh pola gerak dasar lokomotor dan manipulatif
		Barang dan Jasa	3.5 Memahami konsep kombinasi pola gerak dasar dominan statis dan dinamis untuk membentuk keterampilan/ teknik dasar senam (seperti: handstand, kayang, meroda, dsb) 4.5 Mempraktikkan kombinasi pola gerak dasar dominan statis dan dinamis untuk membentuk keterampilan/ teknik dasar senam (seperti: handstand, kayang, meroda, dsb)	Mempraktikkaan latihan kelenturan
		Pekerjaan Orang tua	3.2 Memahami konsep variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif dalam berbagai permainan dan atau olahraga tradisional bola kecil 4.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif yang dilandasi konsep gerak dalam berbagai permainan dan atau olahraga tradisional bola kecil	Mendemonstrasikan keterampilan Melempar bola dalam permainan kasti, serta memahami cara bermainnya
5.	Pahlawanku	Perjuangan Para Pahlawan	3.10 Memahami jenis cidera dan cara penanggulangannya secara sederhana selama melakukan aktivitas fisik. 4.10 Mempraktikkan cara penanggulangan cidera secara sederhana selama melakukan aktivitas fisik.	*Membedakan jenis cidera *Mendemonstrasikan cara menangani cidera sesuai jenisnya
		Pahlawanku Kebangganku	3.10 Memahami jenis cidera dan cara penanggulangannya secara sederhana selama melakukan aktivitas fisik. 4.10 Mempraktikkan cara penanggulangan cidera secara sederhana selama melakukan aktivitas fisik.	*Menjelaskan ciri-ciri dari cidera ringan (memar) • Mempraktikkan pertolongan pada cidera
		Sikap Kepahlawanan	3.2 Memahami konsep variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif dalam berbagai permainan dan atau olahraga tradisional bola kecil 4.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif yang dilandasi konsep gerak dalam berbagai permainan dan atau olahraga tradisional bola kecil	*Mengenal permainan badminton • Siswa mampu melakukan gerakan servis dan lob dengan benar